Sunday , 23 September 2018

Oefeningen

Feed Subscription

Met sportoefeningen verbeter je de totale conditie van je lichaam. Je werkt daarmee aan je balans, stabiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.

Oefeningen: core-stability (rompstabiliteit) deel 2

Oefeningen: core-stability (rompstabiliteit) deel 2

Oefening core stability: Gestrekte beenhef Startpositie Ga op je rug liggen, je vingers ondersteunen lichtjes je hoofd. Til je benen omhoog tot 90 graden. Span je buik aan en bren ...

Lees meer »
Oefeningen: core-stability (rompstabiliteit) deel 1

Oefeningen: core-stability (rompstabiliteit) deel 1

Hieronder vind je verschillende spierversterkende oefeningen voor je core-stability (rompstabiliteit). Welke oefeningen goed voor jou zijn, is afhankelijk van jouw eigen lichaam e ...

Lees meer »
Oefeningen: hamstringblessure

Oefeningen: hamstringblessure

Hieronder vind je verschillende spierversterkende oefeningen voor je hamstring. Welke oefeningen goed voor jou zijn, is afhankelijk van jouw eigen lichaam en situatie. Vraag een s ...

Lees meer »
Oefeningen: liesblessure

Oefeningen: liesblessure

Hieronder vind je verschillende spierversterkende oefeningen voor je lies. Welke oefeningen goed voor jou zijn, is afhankelijk van jouw eigen lichaam en situatie. Vraag een sportf ...

Lees meer »
Voorkomen van blessures voor voetballers (1)

Voorkomen van blessures voor voetballers (1)

Voorkomen van blessures voor voetballers (1) Blessures is iets waar veel spelers vaak mee te maken krijgen. Dit kan meerdere oorzaken hebben, hierbij kun je denken aan een contact ...

Lees meer »
Basiskrachtoefeningen op het veld

Basiskrachtoefeningen op het veld

Algemene instructies krachtoefeningen Loop eerst een paar minuutjes warm voordat je met deze oefeningen begint. Je kunt zelf ook een variatie aanbrengen in onderstaande oefeningen ...

Lees meer »
scroll to top